Hoy, desde Farmacia Cervantes os contamos todo lo que debes saber sobre el potasio. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es el potasio?

El potasio es un mineral esencial que juega un papel muy importante en nuestra salud para mantener nuestro cuerpo sano y funcionando correctamente.

¿Sabías que ayuda a regular la presión arterial, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y otros procesos metabólicos? Algunos alimentos en los que se encuentra el potasio son:

• Frutas: aguacate, kiwi, plátano, sandía, melón, pera.
• Verduras: tomate, brócoli, calabaza, espinacas.
• Legumbres: lentejas, garbanzos, soja, judías pintas.
• Frutos secos: nueces, pistachos.
• Hortalizas: patatas.

¿Cuál es el valor nutricional adecuado para nuestro cuerpo? Los valores normales medios de potasio se encuentran entre los 3,5-5 milimoles/litro. A continuación, os hablamos sobre los beneficios que tiene el potasio para nuestra salud y los problemas que conlleva tomarlo en exceso.

Beneficios para la salud de tomar potasio

Ya sabemos que el potasio es un mineral esencial que juega un papel vital en el buen funcionamiento de su cuerpo. Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cerebrovasculares, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Tomar potasio también puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, aumentar los niveles de energía e incluso proteger contra la osteoporosis.

Y tú, ¿introduces alimentos con potasio a tu dieta diaria?

¿Cuáles son los riesgos asociados con tomar demasiado potasio?

Acabamos de hablar sobre los beneficios que tiene el potasio para nuestra salud, pero tomarlo en exceso también tiene consecuencias negativas. Tomar demasiado potasio puede ser peligroso para su salud.

La ingesta excesiva de potasio puede provocar hiperpotasemia, una condición en la que los niveles de potasio en la sangre se vuelven anormalmente altos. Esto puede causar graves problemas en nuestra salud, como por ejemplo alterar los latidos cardíacos de forma irregular o provocar debilidad muscular. Por lo tanto, es importante ser consciente de los niveles de potasio que sumamos a nuestro cuerpo y poder equilibrarlos.

Desde Farmacia Cervantes (Godella) podemos recomendarte productos que ayudan a regular los niveles de potasio en nuestro organismo. Recuerda que puedes venir a visitarnos, escribirnos por WhatsApp o a través de nuestras redes sociales @farmaciacervantes. ¡Síguenos para no perderte ninguna novedad! Si te ha gustado este post, ¡no olvides compartirlo!